Mindfulness per genitori

Nel corso, mindful self-compassion viene insegnata ed approfondita appositamente per i genitori. Esercizi e meditazioni ci insegnano come riconoscere i nostri automatismi di attivazione dello stress e a creare uno spazio che ci consente di regolarli in modo più consapevole. Viene sviluppato un atteggiamento amichevole e compassionevole verso noi stessi (e gli altri), specialmente per quei momenti in cui nulla sembra funzionare e ci sentiamo sopraffatti. Capire come strutture arcaiche nel nostro cervello creano automatismi di risposta e generano stress ci consente di avere una nuova visione delle esigenze quotidiane di noi genitori. Coltivare la capacità di apprezzare le situazioni e i momenti positivi cambia il nostro cervello e la nostra capacità di rispondere alle situazioni in modo adeguato senza farci sopraffare. Lo scambio di esperienze con gli altri genitori ci aiuta a renderci conto, con sollievo, che anche noi in quanto genitori siamo “solo persone” e condividiamo il senso di comune umanità. Gli esercizi suggeriti per casa offrono nuove prospettive e promuovono il prendersi cura di sé, la gioia e la serenità, nei momenti belli e in quelli difficili.