Mindful Compassionate Parenting – Weniger Stress im Elternsein

In 10 Kurseinheiten mit je 1,5 Stunden behandeln wir folgende Themen:

• Wie unser Gehirn im Stress-Alarm-Modus funktioniert und erste Gegenmaßnahmen
• Die 3 Stresssysteme für unsere Emotionen
• Spezielle Optimierungsfallen für Eltern
• Stressbewältigung durch Selbstmitgefühl – Lernen, sich ein guter Freund zu sein
• Was mir im Herzen wirklich wichtig ist
• Die 4 Lebensfreunde
• Kultivieren des Positiven
• Stressbewältigung in Konfliktsituationen und Versöhnung
• Grenzen spüren und mit freundlicher Klarheit setzen
• Resilienz und Wohlbefinden kultivieren

Der Kurs bietet eine Mischung aus Theorie und Praxis. Zu Beginn eines Kurses gibt es meist einen theoretischen Einblick. Zu jedem Thema lernen Sie verschiedene Achtsamkeits-, Mitgefühls- und Selbsterforschungsübungen kennen, über die wir uns im Kurs austauschen.

Im Kurs gibt es auch Raum und Zeit für Erfahrungsaustausch mit den anderen Eltern — was ungemein hilft und die Erkenntnis bringt, dass wir alle nur Menschen sind.

Außerdem gebe ich regelmäßig “Geschenke” mit nach Hause, die dabei helfen, das im Kurs Gelernte in den Alltag zu integrieren.