Mindful Compassionate Parenting – essere genitori tra stress e serenità

Il corso è rivolto a genitori e si sviluppa su 10 incontri di 105 minuti ciascuno – dalle ore 20:30 alle 22:15 – , a cadenza settimanale dall’8 aprile al 10 giugno 2024, e affronta i seguenti argomenti:

• il cervello in situazioni di stress e le reazioni
• il rischio della perfezione
• coltivare gentilezza, amorevolezza e cura verso sé stessi come genitori
• cosa mi sta veramente a cuore?
• le quattro qualità dell’amore e gli schemi mentali
• conflitti, riconciliazione e gratitudine
• capire i nostri limiti
• coltivare il benessere

Per ogni argomento, impareremo diversi esercizi per diventare maggiormente consapevoli dei nostri comportamenti abituali, acquisire maggiore gentilezza ed amore verso noi stessi ed esploreremo situazioni tipiche della quotidianità dell’essere genitori, anche attraverso una scambio di esperienze tra partecipanti. Per il periodo che intercorre tra i gli incontri riceverai i “Regali della settimana”: esercizi e suggerimenti da fare a casa, che ti aiutano a integrare ciò che hai imparato nella vita di tutti i giorni.